La schiena è una zona molto importante del nostro corpo e avere muscoli che siano tonici permette di muoversi liberamente senza ritrovarsi con fastidiosi dolori al collo o lombalgie. L’allenamento della zona lombare può portare possibili benefici anche in altre parti del corpo e aiutare ad affrontare meglio la quotidianità.
Una schiena forte può essere il migliore alleato per una vita sana e chi soffre di dolori sia alla parte alta che bassa della colonna vertebrale, può esercitarsi con l’aiuto di un esperto provando una serie di esercizi di tonificazione, pensati per i muscoli della schiena.
Oltre al pilates, nuoto e i tradizionali esercizi con i pesi, per potere aiutare a rinforzare i muscoli della colonna vertebrale si possono eseguire delle posizioni di yoga. Scopriamo insieme quali sono i migliori esercizi lombari e a cosa prestare attenzione. Leggi tutto