Categoria: Dimagrire

Sicuramente se l’intento è sia quello di dimagrire che quello di star meglio fisicamente l’alimentazione è fondamentale per poter riuscire a raggiungere gli obiettivi prestabiliti. I grandi alleati della nostra dieta che possono anche migliorare il nostro stato di salute sono fondamentalmente verdura e frutta.Maggiori informazioni

Per portare avanti in modo produttivo una dieta, spesso si deve ricorrere a piccoli stratagemmi che consentano di controllare la fame durante tutto l’arco della giornata. Lo stratagemma migliore sicuramente è quello di consumare durante tutto l’arco della giornata un grande quantitativo d’acqua, pari circa a un litro e mezzo due litri, affinché il nostro corpo elimini più facilmente e più velocemente le scorie.Maggiori informazioni

Moltissime sono le tipologie di massaggio che possiamo decidere di fare presso un centro estetico ma forse non tutti sanno che alcuni massaggi possono anche essere fatti tranquillamente a casa propria. Esistono differenti tipologie di massaggiatori elettrici in grado di aiutare il lavoro dell’estetista e che possono essere utilizzati tranquillamente a casa propria.Maggiori informazioni

Moltissimi sono i trattamenti per il corpo che hanno molteplici funzioni per l’organismo, uno di questi è il linfodrenaggio. Il linfodrenaggio è una tipologia di massaggio in grado di aiutare il corpo a drenare i liquidi in eccesso e a sgonfiare quelle parti che tendono ad accumulare liquidi, come le gambe.Maggiori informazioni

Se dimagrire è il sogno di molte persone, è meglio cercare di perdere peso in modo assolutamente naturale piuttosto che con metodi artificiali e pochi sicuri. Ovviamente i metodi naturali di dimagrimento danno il meglio di loro se si tratta di perdere circa 2-3 kg e non di più.Maggiori informazioni

Il crossfit è un allenamento inventato appositamente per poter allenare tutti i muscoli contemporaneamente affinché il corpo sia più tonico e scattante. Già dal nome è possibile intuire la volontà di questa tipologia di allenamento e cioè quella di creare un mix in grado di allenare al meglio tutti i muscoli e che possa rinforzare il fisico anche da un punto di vista cardiovascolare e di controllare tutto in un’unica sessione.Maggiori informazioni

Tra le nuove possibilità di dimagrimento c’è anche quella di sfruttare nuove invenzioni tecnologiche in grado di accelerare il processo di dimagrimento andando ad operare direttamente in zone localizzate al fine di massimizzare l’effetto.Maggiori informazioni

Stai cercando di dimagrire e sei in cerca di qualcosa che possa darti una bella mano? Hai provato diversi prodotti, ma non ti sembra che ce ne sia qualcuno che funzioni? Qui abbiamo quello che cerchi e porta il nome di Piperina.Maggiori informazioni

La primavera e l’estate si avvicinano e con l’arrivo delle belle stagioni il dilemma è sempre lo stesso. Ti trovi in un corpo che non ti piace abbastanza e cerchi una soluzione per rimetterti in forma e farlo nel modo più veloce possibile.Maggiori informazioni

La gravidanza è un periodo bellissimo per una donna, ma allo stesso tempo è anche un periodo di grandi cambiamenti fisici. La donna quando è incinta aumenta di diversi kg per accogliere il bambino: buona parte del peso si perde al momento del parto e con l’espulsione della placenta, ma ovviamente ci vuole tempo per tornare al peso forma.

Come tornare in forma dopo aver partorito? Nulla di impossibile, ovviamente. E’ sempre possibile tornare in perfetta forma dopo il parto, e senza neppure cominciare una dieta ferrea (che fra l’altro è sconsigliata in fase di allattamento), semplicemente seguendo qualche piccola regola che può facilitare il ritorno in forma. Vediamo quali.

• Dieta post parto adeguata ed efficace. La dieta perfetta è quella prescritta dal dietologo che metta assieme la giusta quantità di calorie con i nutrienti che sono necessari al bambino, nell’ipotesi che si allatti. La dieta in questione deve essere particolarmente equilibrata, sono vietate diete ferree che non solo non sono salutari, ma che per mezzo di un dimagrimento eccessivo potrebbero far comparire smagliature. Meglio evitare i grassi, i dolci, caffè, zucchero e eccesso di sale e favorire carne bianca, pesce, frutta e verdura e tanta idratazione.
• Fare movimento tutti i giorni, almeno mezz’ora al giorno. I primi 40 giorni sono fondamentali per tornare in forma dopo la gravidanza, dovresti camminare tanto, ma non strafare. Tutto va compiuto con calma, con esercizi e sport dolci e senza mettersi troppo a dura prova. Anche fare lunghe passeggiate è ideale, se si può. Comunque allenarsi in casa è un’ottima soluzione.
• Coinvolgi il bebè nella ginnastica, sarà molto più divertente e anche lui si divertirà un mondo.
• Elimina la pancia con gli addominali. Dopo il parto la pancia è spesso la parte del corpo che si elimina con più difficoltà. Opta quindi ogni giorno per esercizi mirati e smaltire l’addome, come gli addominali. Stai però molto attenta se hai fatto il taglio cesareo, in questo caso gli addominali non sono consigliati finché il medico avrà stabilito che la ferita è guarita. Gli addominali andrebbero cominciati dopo minimo 2 settimane dal parto: potete alternare questi allenamenti e aggiungere mezz’ora di camminata. Cercate sempre di non esagerare e se siete in dubbio sulla possibilità di seguire un certo esercizio o sport, fatevi consigliare sempre dal vostro medico.
• Usate una crema elasticizzante per diversi mesi, limiterete la possibilità di smagliature.
• Utilizza la pancera i primi dieci giorni dopo il parto.