Pancia gonfia

Pancia gonfia: cause e rimedi naturali per attenuarla

Il gonfiore addominale è un disturbo fastidioso, molto più comune di quel che si pensa. Le cause scatenanti possono essere molteplici, in tutti i casi i sintomi si manifestano con meteorismo e pancia gonfia.

Per comprendere l’eziologia del disturbo e riuscire a porre il giusto rimedio, bisogna distinguere tra episodi passeggeri, generati ad esempio da un pranzo abbondante, da eventi ricorrenti, che possono invece compromettere in modo evidente la vita del soggetto affetto, condizionandone le relazioni sociali.

Gonfiore addominale: le principali cause della pancia gonfia

La pancia gonfia è un disturbo molto comune, che può insorgere per diversi motivi. Conoscere le cause che scatenano il gonfiore addominale significa comprendere come intervenire per controllare questa problematica, riuscendo a limitare i sintomi ad essa associati. Tra le principali cause della pancia gonfia ci sono:

  • Intolleranze alimentari: in particolare, al lattosio e al glutine. In questi casi, il gonfiore addominale è spesso accompagnato da altri sintomi, quali nausea e stitichezza
  • Lo stress: il cortisolo e l’adrenalina sono gli ormoni rilasciati dal corpo quando sottoposto a periodi di stress intensivo. Vivere periodi prolungati di malessere può generare diversi problemi di salute, tra cui appunto il problema della pancia gonfia
  • Malattie croniche infiammatorie: una delle più comuni è quella del colon irritabile, che produce una forte tensione addominale che si traduce in gonfiore addominale
  • Sindrome premestruale: nel periodo precedente all’arrivo del ciclo mestruale è comune che le donne siano coinvolte da un senso di tensione, da dolori e pancia gonfia
  • Eccessiva aria nell’addome: quando ci nutriamo, oltre al cibo ingeriamo una quantità variabile di aria, che genera un evidente gonfiore addominale. Il consumo di alcuni alimenti, quali legumi e latticini, può determinare la formazione di eccessiva aria nello stomaco. Anche la masticazione svolge un ruolo fondamentale. Se non diamo la giusta importanza a questa fase, infatti, rischiamo di ingoiare molta aria
  • Consumo di bevande gassate: eccedere con queste bibite significa riempire il proprio organismo di zuccheri e anidride carbonica che alla lunga possono causare diverse problematiche, tra cui appunto la pancia gonfia

Pancia gonfia: i rimedi naturali per contrastare questo disturbo

Il fastidio provocato dalla pancia gonfia condiziona la vita del soggetto affetto, a causa di un malessere in cui si manifestano sintomi quali stipsi, meteorismo e intense fitte addominali. Per ovviare a questi problemi in modo del tutto naturale, è possibile ricorrere a diversi rimedi, quali:

  • Zenzero: questa radice ha poteri eccezionali, in quanto è un ottimo antinfiammatorio che favorisce anche la digestione
  • Carbone vegetale: è utile per combattere i sintomi della pancia gonfia, sebbene la sua assunzione deve essere controllata, poichè non priva di effetti collaterali
  • Probiotici e fermenti lattici: utili a ripristinare la flora intestinali, possono essere assunti sotto forma di capsule o consumando alimenti quali yogurt e kefir
  • Acqua: assumere almeno 2 litri di acqua al giorno aiuta a contrastare la ritenzione idrica, una delle cause scatenanti del gonfiore addominale
  • Gel di aloe vera: consumare con costanza questa sostanza naturale significa purificare l’intestino e favorire al contempo l’eliminazione dei gas addominali

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