Quando si dimagrisce troppo possono comparire le smagliature?

La maggior parte delle donne è terrorizzata dalla possibilità che possano comparire delle smagliature sul proprio corpo. Quello che però non tutte sanno è che le smagliature sono il risultato del cambiamento rapido delle forme del corpo senza che la pelle riesca ad adeguarsi rispetto a questo cambiamento. Detto in altre parole, anche il dimagrimento estremo e troppo rapido (tipico delle diete troppo rigide) può dare vita alle smagliature, specialmente se la pelle non è più particolarmente elastica e giovane.Maggiori informazioni

Unghie con gel: fai da te o dall’estetista?

Le unghie sono una grande passione per molte donne, curarle richiede tempo e attenzione… e spesso anche molto denaro. Infatti tante donne sono convinte che l’unico modo per avere delle unghie sempre perfette sia andare dall’estetista una volta ogni due settimane.Maggiori informazioni

Come rimettersi in forma dopo la gravidanza

La gravidanza è un periodo bellissimo per una donna, ma allo stesso tempo è anche un periodo di grandi cambiamenti fisici. La donna quando è incinta aumenta di diversi kg per accogliere il bambino: buona parte del peso si perde al momento del parto e con l’espulsione della placenta, ma ovviamente ci vuole tempo per tornare al peso forma.

Come tornare in forma dopo aver partorito? Nulla di impossibile, ovviamente. E’ sempre possibile tornare in perfetta forma dopo il parto, e senza neppure cominciare una dieta ferrea (che fra l’altro è sconsigliata in fase di allattamento), semplicemente seguendo qualche piccola regola che può facilitare il ritorno in forma. Vediamo quali.

  • Dieta post parto adeguata ed efficace. La dieta perfetta è quella prescritta dal dietologo che metta assieme la giusta quantità di calorie con i nutrienti che sono necessari al bambino, nell’ipotesi che si allatti. La dieta in questione deve essere particolarmente equilibrata, sono vietate diete ferree che non solo non sono salutari, ma che per mezzo di un dimagrimento eccessivo potrebbero far comparire smagliature. Meglio evitare i grassi, i dolci, caffè, zucchero e eccesso di sale e favorire carne bianca, pesce, frutta e verdura e tanta idratazione.
  • Fare movimento tutti i giorni, almeno mezz’ora al giorno. I primi 40 giorni sono fondamentali per tornare in forma dopo la gravidanza, dovresti camminare tanto, ma non strafare. Tutto va compiuto con calma, con esercizi e sport dolci e senza mettersi troppo a dura prova. Anche fare lunghe passeggiate è ideale, se si può. Comunque allenarsi in casa è un’ottima soluzione.
  • Coinvolgi il bebè nella ginnastica, sarà molto più divertente e anche lui si divertirà un mondo.
  • Elimina la pancia con gli addominali. Dopo il parto la pancia è spesso la parte del corpo che si elimina con più difficoltà. Opta quindi ogni giorno per esercizi mirati e smaltire l’addome, come gli addominali. Stai però molto attenta se hai fatto il taglio cesareo, in questo caso gli addominali non sono consigliati finché il medico avrà stabilito che la ferita è guarita. Gli addominali andrebbero cominciati dopo minimo 2 settimane dal parto: potete alternare questi allenamenti e aggiungere mezz’ora di camminata. Cercate sempre di non esagerare e se siete in dubbio sulla possibilità di seguire un certo esercizio o sport, fatevi consigliare sempre dal vostro medico.
  • Usate una crema elasticizzante per diversi mesi, limiterete la possibilità di smagliature.
  • Utilizza la pancera i primi dieci giorni dopo il parto.
fame nervosa come controllarla

Come controllare la fame nervosa

Molto spesso crediamo di mangiare perché abbiamo fame, ma in realtà non è così. Le emozioni e varie condizioni psicologiche possono essere una causa della fame, tanto quanto il bisogno fisiologico. Provare sensazioni di ansia, di stress, di noia e frustrazione viene spesso somatizzato dal corpo con una sensazione di fame incontrollabile che deve essere placata in qualche modo.Maggiori informazioni

Bikini: le più belle collezioni 2018

Arriva l’estate e con essa, la tendenza mare 2018. Quali saranno i costumi più amati e più ambiti? Non è mai troppo presto per cercare di capire quali saranno i migliori costumi per l’estate del 2018, quindi non resta altro da fare che scoprire quali saranno i migliori bikini e le collezioni più treni per l’estate che sta arrivando.Maggiori informazioni

Belen: allenamenti e fisico, cosa fare per diventare come lei

Tutti vorrebbero avere un fisico come quello di Belen Rodriguez… magari non è possibile, ma di sicuro si può prendere spunto dalla sua attività fisica e dal piano di allenamento per sapere come fa la famosissima showgirl argentina a mantenersi in ottima forma. Sicuramente merito anche del fitness, dato che la Rodriguez è stata soprannominata ‘regina del fitness’ ed è nota per avere a cuore la palestra e l’esercizio fisico.Maggiori informazioni

Ilary blasi: la dieta per essere come lei

Ilary Blasi è una delle più famose conduttrici italiane. Nota per la sua bellezza e preparazione, moglie del calciatore Totti, Ilary stupisce sempre tutti perché dopo ben tre gravidanze è sempre riuscita a mantenere un fisico davvero perfetto, impeccabile. Ma come fa? Merito, sicuramente, anche della dieta e dei suoi segreti di bellezza che ora sveliamo. I suoi segreti di bellezza sono principalmente legati alla dieta ed all’attività fisica condotta con criterio.Maggiori informazioni