Categoria: Allenamento

Michael Phelps, ex nuotatore americano, viene chiamato “l’uomo dei record” per via dei suoi numerosi successi collezionati nell’arco della sua carriera da sportivo. Scopriamo insieme la biografia di Phelps e a quanto ammontano le sue medaglie. Leggi tutto

Gli sport senza palla spesso non vengono considerati alla pari degli altri. Quando si parla di sport, solitamente si pensa esclusivamente al calcio oppure a tutti quegli allenamenti che richiedono l’utilizzo della palla. In realtà, però, esistono numerosi sport altrettanto validi che richiedono una preparazione atletica e forza fisica non indifferente. Scopriamo insieme quali sono i migliori sport a corpo libero. Leggi tutto

Il pilates è uno sport che può essere utile per aiutare a tonificare i muscoli, un allenamento che se praticato in modo corretto e affiancato da una giusta alimentazione, può aiutare a perdere peso in modo salutare. Questa tecnica fu ideata durante la Prima Guerra Mondiale da Joseph Hubertus Pilatu, un grande artista circense, che ha modificato il suo cognome in Pilates, realizzando una tecnica che permettesse di irrobustire il fisico e tonificare i muscoli.

Diverse sono le possibilità di praticare pilates sulla base del fatto che si scelga o meno di utilizzare degli attrezzi. Il metodo classico consiste in un duro allenamento del corpo al fine di potere aiutare a sviluppare le funzionalità e la flessibilità muscolare. La tecnica comprende oltre 500 esercizi diversi e macchinari che oggi sono diventati un programma di allenamento molto diffuso in ogni parte del mondo. Leggi tutto

Lo squash è uno sport di racchetta che può essere giocato sia in singolo che in doppio, all’interno di un campo rettangolare delimitato da quattro pareti, con un piccola pallina in gomma. Riconosciuto dal Comitato Olimpico Internazionale, questo sport che negli ultimi anni sembra avere riscosso un grande successo, è in attesa di essere inserito in un programma olimpico. Leggi tutto

E’ opinione comune che il nuoto sia uno degli sport migliori di sempre. In grado di attivare diverse fasce muscolari, questo sport garantisce un allenamento completo ed efficace a qualsiasi età. Il nuoto è uno sport eterogeneo: diversi sono, infatti, gli stili che è possibile adottare. Per un allenamento ottimale, per ciascuno degli stili sono previsti diversi movimenti, da realizzare in un numero precise di vasche.Leggi tutto

Tra gli sport più amati di tutti i tempi, vi è di certo il nuoto. Questo sport, infatti, assicura un allenamento completo, mettendo in gioco una grande quantità di muscoli. Non c’è da meravigliarsi, quindi, che il nuoto sia lo sport che riesce meglio di tutti a garantire risultati duraturi nel tempo. Scopriamo insieme i benefici del nuoto e quali sono i muscoli coinvolti negli allenamenti.Leggi tutto

Lo spinning è un’attività fisica che si fonda sull’allenamento aerobico, molto praticato negli ultimi anni. I benefici dello spinning, infatti, sono evidenti fin dalle prime sedute, assicurando miglioramenti sia in termini di dimagrimento che di resistenza. Come qualsiasi altra attività fisica, anche lo spinning richiede costanza e determinazione: solo in questo modo possiamo ottenere risultati duraturi nel tempo.Leggi tutto

Ci sono molte opzioni per le scarpe da tennis. In questo articolo vi daremo alcune informazioni essenziali quando si va a comprare una scarpa da tennis.Leggi tutto

I BCAA sono degli integratori alimentari molto utilizzati soprattutto da chi vuole incrementare la massa corporea, tramite l’attività di sollevamento peso. Definiti anche “aminoacidi ramificati”, questi integratori sono assimilati in modo veloce dal sangue. Gli aminoacidi ramificati costituiscono una componente importante del muscolo e si dividono in tre tipologie.Leggi tutto

In questo articolo vi daremo le informazioni che vi serviranno quando dovrete comperare una nuova cyclette, poichè hanno così tante variabili che dovrete prendere in considerazione per fare il vostro acquisto nella maniera più giusta.Leggi tutto