La dieta chetogenica funziona?

Dimagrire in salute si può? Ci sono diversi regimi alimentari che aiutano a ridurre peso corporeo senza troppe sofferenze e sacrifici; una delle migliori è la dieta chetogenica.

Grazie a questa strategia nutrizionale è possibile “costringere” l’organismo umano a consumare necessariamente le fonti lipidiche (contenute nella carne) e i protidi animali e vegetali che si assumono con la dieta.

In buona sostanza, la dieta chetogenica è un regime alimentare molto indicato nei casi clinici in cui si voglia dimagrire in modo veloce e si necessiti di esaurire le riserve adipose accumulate.

Come funziona questo regime alimentare a bassissimo contenuto di carboidrati? Vediamo meglio in questa guida di capire quali sono i pilastri di questo regime Low Carb e se effettivamente dà i frutti sperati. Leggi tutto

La dieta mediterranea funziona?

La dieta Mediterranea è uno dei piani alimentari e nutrizionali più conosciuti a livello mondiale ed è apprezzatissima dai biologi nutrizionisti.

Sono molti gli studi e le ricerche scientifiche che sono state condotte per validare i risultati straordinari che la stessa è in grado di apportare all’organismo umano.

La maggior parte dei nutrizionisti consigliano a tutti i pazienti di ogni fascia d’età di seguire fin da giovani un validissimo piano nutrizionale variegato e ricco di macronutrienti (carboidrati, protidi, vitamine, minerali, lipidi): in buona sostanza la sana ed equilibrata Dieta Mediterranea.

Nata negli anni Cinquanta, con l’evoluzione dell’alimentazione e degli studi di biologia nutrizionale, accanto alla Dieta Mediterranea si sono affiancate altre tipologie di regimi alimentari che, in parte, riprendono lo schema nutrizionale della stessa o non ne condividono nulla.

A questo punto occorre domandarsi: “La Dieta Mediterranea funziona?”. Vediamo in questa guida di scoprire quali sono le caratteristiche tipicizzanti, i pro e i possibili contro. Leggi tutto

Che cos’è la dieta del gruppo sanguigno?

Dieta del Dottor Mozzi o Dieta del gruppo sanguigno: che cos’è e come funziona? Nell’ambito degli studi di nutrizione e di alimentazione ecco la Dieta del gruppo sanguigno proposta dal Dottor Piero Mozzi.

Si tratta di un regime dietetico volto a curare i pazienti che accusano problemi di sovrappeso e problemi patologici che possono, attraverso questo piano “non convenzionale” curarsi dal punto di vista salutistico.

Grazie al consumo attento di determinati cibi e all’uso di estratti di piante mediche, la dieta del gruppo sanguigno ha permesso a migliaia di pazienti di ritrovare la propria salute ed il proprio equilibrio fisico nel breve periodo.

In questa guida ci proponiamo di capire meglio che cos’è la dieta del gruppo sanguigno o dieta del Dottor Piero Mozzi e come funziona.Leggi tutto

Dieta per ingrassare: come seguirla?

Fare la dieta è sempre associato alla perdita di peso e di chili di troppo, ma in effetti certi pazienti e soggetti necessitano di seguire una dieta per ingrassare e prendere qualche chilo (non troppi!) per ricostituire la propria massa corporea e la propria struttura magra, muscolare e lipidica.

Ovviamente, per chi segue una dieta per ingrassare deve chiedere consigli ad un buon nutrizionista che supporti il paziente step dopo step nella valutazione dei giusti cibi alimentari per aumentare il peso ponderale.

Vediamo in questa guida come seguire una dieta per ingrassare, quali sono i cibi consigliati e per quanto tempo seguirla onde evitare di “recuperare” troppi chili in eccesso. Leggi tutto

Le migliori diete per dimagrire

le migliori diete per dimagrire

Vuoi dimagrire velocemente? Tra pochissimo ti mostrerò le 6 diete più efficaci per perdere peso senza troppa fatica.

Innanzitutto però ci tengo a ricordarti che la parola dieta non è sinonimo di digiuno: molte persone cadono nell’errore di pensare che cominciare una dieta significhi saltare i pasti, mangiare poco e male. Ed è proprio questo l’errore che li porta a mollare la presa in pochi giorni.Leggi tutto